lördag 31 januari 2015

Vad är shamanism?


Bild: www.livingshamanically.com

" Schamaner finns runtom i världen, men ordet schaman, som betyder ”en som vet”, kommer från det nordsibiriska folket evenkerna, som livnär sig på renskötsel.

Ordet ”shaman” kommer från det sibiriska folket evenkernas (som även kallas tunguserna) språk, men det finns schamaner i praktiskt taget alla delar av världen – och numera också i schamancentrum i många storstäder i väst. Enligt schamaner är världen befolkad av osynliga andar som både påverkar oss och styr över våra öden. Schamanerna, som även fungerar som läkare, präster, mystiker, psykologer, byäldstar, orakel och poeter, har utsetts att förhandla med denna dolda värld, och följaktligen har de en mycket viktig roll i sina samhällen." källa: http://natgeo.se/varifran-kommer-schamanism

En shaman är en som vet, en som kan bota, en som kan falla i trans, en som kan trumma, en medicinman eller -kvinna som utövar örtmagi, i Moder Jords tjänst. Shamaner har funnits världen över i olika länder och än idag finns shamaner i Nord- och Sydamerika, i Mongoliet, i Sibirien, i Tibet, bland samer och inuiter. 

Shamanen är länken mellan den här världen och den osynliga världen, en slags bro mellan världarna. Shamanen hämtar visdom från andra världar i ett förändrat medvetandetillstånd eller trans, som han når med hjälp av en trumma, jojk eller örter. 

En del av den shamanska traditionen är tron på olika världar, vi lever i mellanvärlden men kan besöka undervärlden och övervärlden, och skyddsandarna från dessa världar kan besöka oss. Dessa skyddsandar visar sig ofta i djurskepnad, som kraftdjur. För att få kontakt med sitt kraftdjur kan man göra en trumresa. Vissa har en naturlig kontakt med sitt kraftdjur som min son, som har en blå varg vid sin sida.

   Shamanens väg (inbunden)       De fyra insikterna : jordbeskyddarnas kunskap, visdom och kraft     Var tids noaidi : samisk shamanism
          Schamanens väg                                          De fyra insikterna                                            Vår tids noaidi                
Vad vet jag om shamanism? Inte så mycket med intellektet men lite mer med känslans intelligens, genom det tysta vetandet, kännandet. När jag sitter vid elden på en eldceremoni känner jag mig uråldrig, tidlös och lämnar bakom mig stress och vardag. Då blir jag en del av naturen, en del av något mycket större än jag kan förstå. Jag ser inga kraftdjur men elden berättar för mig om gångna tider och om kommande tider. Det magiska blir närvarande. Naturen är. Det kanske är det som är shamanism, att ha kontakt med jorden, elden, vinden och vattnet?

onsdag 28 januari 2015

Natthiko levde 17 år som buddhistisk skogsmunk


Bild: Björn Lindeblad

"Björn Lindeblad i S:t Tomas kyrka den 27 januari kl. 19.00
Björn Lindeblad är meditationslärare och blev framröstad som Lyssnarnas sommarvärd 2012. Han berättar med humor och värme om sin väg från att som ung civilekonom mitt i karriären bryta upp för att bli thailändsk skogsmunk i 17 år." vallingby.forsamling@svenskakyrkan.se

Björn Lindeblad var en framgångsrik civilekonom när han en dag sa upp sig och blev skogsmunk i Thailand. Han lyssnade på sin inre röst och släppte taget om karriären, utan att ha plan B. Han levde utan pengar, i celibat tillsammans med andra västerländska munkar i djungeln. Han gick en runda dagligen med sin tiggarskål, och levde på allmosor. Han satt och försökte meditera, han fick namnet Natthiko av sin abbot. Natthiko betyder "Han som växer i visdom".

Björn eller om vi ska kalla honom Natthiko hade några ordspråk som han ville att vi skulle få höra. Vi var många som hade kommit för att lyssna på föredraget, S:t Tomas kyrka var full av folk i alla åldrar. Jag ville ta del av hans ovanliga livsöde och höra honom berätta med egna ord om sina val i livet.

björnnatthiko
                              Bild: www.athenas.se

Här är några av de visdomsorden Björn ville dela med sig:

"Lita på Allah men glöm inte att binda fast din kamel"

"Kunskapen är stolt över att den lärt så mycket. Visdomen är ödmjuk över att den inte vet mer."
William Cowper 1731-1800

"Förnuftet är en tjänare, intuitionen är en gåva. I vår kultur har vi gjort tjänaren till mästare och glömt gåvan."
Albert Einstein

Men går det att göra så, bara lämna allt och söka sig inåt? Ja, enligt Björn, bara man kommer ihåg att binda fast sin kamel. Ibland stängs dörrar i livet innan de nya dörrarna har öppnats, då gäller det att vila i tillit. Att våga släppa taget om det som finns, om det trygga och invanda, och ha tillit på livet.

När vi är närvarande vet vi vad vi ska göra, inte för att vi har en plan utan genom att vara i skeendet. I det magiska ögonblicket när vi möter livet när det händer, har vi ofta svaret och kan lita på vår inre vägledning. Men den inre rösten kan vara skrämmande ibland, den kräver att du ska göra en förändring i livet. Då hjälper det inte att säga, jag är för gammal för du är aldrig för gammal för att förändra ditt liv.

Men barnen ska lämnas på dagis och maten ska stå på bordet? När hinner man förändra sitt liv? Vardagens brus får den inre rösten att tystna, och vi tycker att det är konstigt att vi inte är lyckliga. Själen längtar efter någonting mer, själen vill ha näring. När vi går emot oss själva blir vi deprimerade, utbrända, sjuka. 

Kanske dags att ge den subtila inre rösten mer utrymme? 

torsdag 22 januari 2015

Ärkeängeln Ariel


Archangel Ariel by winry7405
Archangel Ariel
"Genom medium Camilla Hosenfeld så kommer änglar och guider och ger gruppen kärleksfulla och kraftfulla budskap! Deras budskap syftar till att öka vårt välmående och samt att ge oss vägledning i vardagen. 
De entiteter Camilla jobbar med är vanligtvis guider och änglar samt högre medvetanden från Universum. Camilla kanaliserar budskap till deltagarna som grupp och även personliga budskap till en del av deltagarna. Under denna gruppsession får du de budskap du behöver just nu! 
Den universella energin är mycket kraftfull och verkar utifrån villkorslös kärlek som syftar till att vi alla är mästare i våra egna liv!"
Camilla förmedlade kärleksfulla budskap från ärkeänglarna Mikael och Rafael i snabb takt till flera deltagare. Under denna kväll kom inga bortgångna anhöriga utan det var änglar och högre entiteter som kom med upplyftande råd och healing till gruppen.
Jag fick budskap från ärkeängeln Ariel.
- Du har tre vägar att gå...det finns en fråga som ligger närmast i tiden och svaret på den frågan är ett stort JA! Var lite wild and crazy och gör det, gå för det! Oroa dig inte för kostnaderna, om du går i konkurs skyll ärkeängeln Ariel på det! Allting kommer att gå bra på alla sätt och vis.
Vem är ärkeängeln Ariel, denna kvinnliga ängel som ville tala med mig? 
"Namnet betyder ”guds lejon”. Ariel värnar om miljö samt är naturen och djurens helande ängel. Hon hjälper dig även att komma i kontakt med älvorna. Ariel associeras inte enbart med lejoninnan utan även med vinden. Hon är modig och stark med en elegant framtoning. 
När du behöver finna din inre styrka och mod, är hon ängeln vid din sida. Ariel hjälper dig även att finna balans och inre harmoni, gärna med naturen som hjälp. Hon är mån om hav, sjöar och vattendrag. Inom astrologin är Ariel kopplad till planeten Tellus, (Jorden). Hennes aura är blekrosa och hennes sten är bland annat rosenkvartskristall." 
källa: qualitumvitae

Änglarna ville laga hålen i våra auran, de ville läka våra trauman och ge oss hopp genom positiva budskap, förmedlade av Camilla Hosenfeld. Att ha änglar vid sin sida känns tryggt, och alla kan kalla på änglar och be om hjälp, berättade Camilla. Du kan be ärkeängeln Mikael komma och kapa av negativa energiband med sitt svärd eller kalla på ärkeängeln Rafael och be att få healing. Be styrka och mod av ärkeängeln Ariel, och bli inte förvånad om du får hjälp av änglarna. 


lördag 17 januari 2015

Echinaceatinktur

Echinacea purpurea
När jag var i Tallinn sist köpte jag torkad Rod Solhatt (Echinacea purpurea) på apoteket. En dag kom jag på att jag skulle kunna göra tinktur av den torkade örten. Jag fyllde en tredjedels glasburk med örtdelarna och hällde över vodka. Burken fick stå i ett skåp i tre veckor, jag skakade burken, inte dagligen, men då och då.


När örten fick dra i vodkan blev de rosa blommorna synliga, och bladen fick en grön färg. Efter ett par veckor blev bladen mörkgröna och tinkturen fick en brunaktig färg. Echinacea anses stimulera, förstärka och aktivera immunförsvaret och kroppens produktion av vita och röda blodkroppar. Echinacea används för lindring av förkylningssymptom och tas vid de första tecken på förkylning.


Idag var det dags att sila tinkturen genom ett kaffefilter, och pressa spriten ur örterna. Det blev två flaskor Echinaceatinktur som smakade precis som Echinaforce. Jag kokade även två burkar lavendelsalva och gjorde tre små burkar läppbalsam. Den doftar härligt av kokos och apelsin och känns väldigt mjuk och välgörande för läpparna.

Läppbalsam med apelsin
1 msk olivolja
1 msk kokosolja
1 msk bivax
1 tsk sheasmör
1 tsk honung
10 - 15 droppar eterisk olja av apelsin

Värm bivax, oliv- och kokosolja samt sheasmör i en liten glasburk eller -kanna i vattenbad. Rör om, tillsätt honung när blandningen har svalnat lite, fortsätt att röra om. Tillsätt eterisk olja. Häll i små burkar.

torsdag 15 januari 2015

Visum till Indien


India
Bild: www.jod.uk.com

Jag har alltid drömt om att åka till Indien, så länge jag kan minnas. Min dröm har varit bara en dröm, jag har aldrig gjort något för att förverkliga drömmen. Denna dröm, som ett litet, sovande barn har funnits i mitt inre under alla år. Då och då har barnet vaknat och gjort mig rastlös, och fått mig att tänka på Indien. Oftast har jag avfärdat dessa tankar som omöjliga. Det är för dyrt, det är för krångligt att söka visum för mig som har bott i Pakistan, har jag tänkt och gått vidare med mitt liv i ekorrhjulet.

- Kallar Indien fortfarande på dig, frågade min systerdotter som åker dit ibland.
- Ja, det gör den, svarade jag.

Tänk om jag provade på att söka visum till Indien, började jag tänka. Gör det, skrek min intuition och mitt inre drömbarn vaknade till livs igen. Mitt i all stress och vardagens måsten är det svårt att höra på den subtila rösten av sin egen intuition om man inte får lite tid att tänka, som på mellandagarna när de var lite lugnare på jobbet.

- Det är så krångligt att söka visum till Indien, sa jag till min son. Fotot ska vara 5x5 cm, det är frågor om ens släkt kommer från Pakistan...
- Varför är det svårt, svarade han.

Är det svårt för att jag själv har gjort det svårt för mig, har jag själv satt upp murar runt omkring mig som hindrar mig att leva fullt ut? Då rasade dessa murar av rädsla och jag skaffade passfoton i rätt storlek, det var första steget. Nästa steg var att fylla i ansökningsformuläret digitalt och skriva ut det, vilket jag gjorde en ledig dag i lugn och ro hos min son, som har en skrivare. Det var många steg, och många frågor men det var inte speciellt svårt. Nästa dag åkte jag till Cox & Kings kontor på David Bagares gata 26 B i Stockholm och var där precis kl. 09:00 på morgonen när de skulle öppna. Jag fick sitta ner, ta en nummerlapp och vänta på min tur fast jag var dagens första besökare. 

Efter att ha lämnat passet och de ifyllda blanketterna var det dags för biometriska förfaranden, d.v.s. ansiktsscanning och inlämning av fingeravtryck. Fem minuter senare var det klart och jag var tillbaka på jobbet inom en timme. Redan vid lunchtid fick jag sms "Bäste Ansökare, din ansökan för visa till Indien är under behandling."



måndag 12 januari 2015

Förkylningssalva med pepparmynta och eukalyptus


Jag fick lust att koka förkylningssalva, det passar till årstiden och sambon är förkyld. Ingredienserna beställde jag från Hemgjord, sheasmör, eterisk olja av pepparmynta och eukalyptus; bivax och kokosolja hade jag hemma. På Hemgjord finns även burkar och annat som kan behövas vid salvtillverkning.

Förkylningssalva
10 gram bivax
1 tsk sheasmör
3 msk kokosolja
15 droppar ren eterisk olja av pepparmynta
15 droppar ren eterisk olja av eukalyptus

Lägg ingredienserna i en glasburk eller -kanna, värm i vattenbad tills allt har smält.
När blandningen är ca 20 -30 grader kan du tillsätta de eteriska oljorna.

 Sheasmör, kokosolja och bivax blandas och värms i vattenbad.

Rör med en värmetålig pinne, t.e.x. en glasstav.

Tillsätt de eteriska oljorna och häll blandningen i rena burkar.

Färdig förkylningssalva som doftar behagligt av kokos, pepparmynta och eukalyptus. Förhoppningsvis kommer salvan att lindra sambons förkylning, jag ska strax koka älgörtste med lite timjan som är bra mot hosta. Produkter med eteriska oljor ska användas med försiktighet till barn under 2 år*, de olika oljorna har olika egenskaper och verkan.

Hur används förkylningssalvan? Du kan smörja in bröstkorgen med den innan du ska sova eller stryka den under näsan, om du är täppt i näsan.

*Pepparmyntsolja rekommenderas inte till barn under 3 år eller till gravida. Eukalyptusolja rekommenderas inte till barn under 3 år eller till de som har astma.


fredag 9 januari 2015

Hildegards nervkakor

 bild: www.yle.fi
Hildegard av Bingen var medeltidens klokaste kvinna, hon var kunnig inom många områden, läkekonst, musik, filosofi, örter. Det roliga är att Hildegards tankar är aktuella än idag, 900 år senare.

"Redan på 1100-talet kände Hildegard till och pratade om utbrändhet, depressioner och psykoterapi. Depressioner uppstår när kroppen och själen slutar prata med varandra, skrev Hildegard, och hon talade också mycket om vådan av att stänga av tåreflödet, vilket hon ansåg kunde leda till svåra sjukdomar. Hildegard rekommenderade både psykoterapi, viss sorts mat och örter som behandlingsmedel." www.svenska.yle.fi

Chart topper? This reworking of St Hildegard’s works could be a hit
Photo: Waldhaeusl Franz / Alamy
Jag skulle behöva några av Hildegards nervkakor nu när jag läser om EU reglerna (kosmetikalagstiftningen) som sätter stopp för tillverkning och försäljning av egna hygienprodukter. Den som tillverkar hygienprodukter måste följa regler om spårbarhet och märkning, det blir anmälningsavgifter och avgifter på produkter, som ska tillverkas i ett speciellt kök. Om man vill koka salva av naturliga ingredienser utan tillsatser ska det anmälas till Läkemedelsverket. För min del lär det bli bakning av nervkakor istället för kokning av salvor.

Nervkakor
10 g hela kryddnejlikor
45 g malen kanel
10 g muskotnöt hel
150 g honung
2 hela ägg
4 äggulor
250 g smör
150 g mandelmjöl
½ tsk salt
1 tsk bakpulver
800 g dinkelmjöl

Gör så här:
Stöt kryddnejlikorna i en mortel.Riv muskotnöten på rivjärn. Blanda kryddorna med honung och ägg. Rör ner kallt tärnat smör.
Häll i mandelmjöl, salt, bakpulver och dinkelmjöl. Börja med 600 g mjöl och ta mer om degen känns för lös. Kakorna blir hårdare ju mer mjöl man tar.

Rör om och knåda till en smidig deg. Forma degen till en rulle och skär tunna skivor.

Lägg ut på plåt och grädda i 10-12 minuter. Kakorna ska bli ljust bruna i kanten, men grädda dem inte för hårt. Då blir de torra och smaklösa.

Ät 3-5 kakor om dagen vid stress, oro och nedstämdhet.


Ringblomssalva
Varför ska EU och Läkemedelsverket bestämma om jag kan ge bort en burk Ringblomssalva i present? Om jag kan ge bort en burk hemmagjord hallonsylt varför kan jag inte ge bort en burk salva? 
Principen är samma, jag kokar en produkt i mitt kök, av naturliga ingredienser, och använder rena redskap och bra råvaror.

Till hallonsylten kan jag skriva en egen etikett men salvan ska ha batchnummer, vad är skillnaden? Vill Läkemedelsverket att vi ska köpa mer mediciner istället för att tillverka våra egna produkter? 


tisdag 6 januari 2015

Transformationseld


Eldceremoni i Judarskogen
"Varmt välkomna att vara med på eldceremoni vid fullmåne. Vi gör en transformationseld d v s med sin intention/bön lägger man in i elden det man vill lämna och tänker sig något nytt. Jag trummar, har man skallror eller trumma kan man ta med det, och så sjunger vi några enkla sånger som passar till." www.spiritjourney.se

Eldceremoni i Judarskogen i mörker och kyla, eller sitta under filten på soffan med tända ljus? Vad skulle du välja? Jag valde eldceremonin men klädde mig varmt för säkerhets skull. Det dök inte upp några andra så jag och Anita gick själva mot den mörka skogen. Fullmånen med sitt magiska sken kastade några ljusglimtar på den isiga vägen mot sjön Judarn.

- Tror du att det finns småfolk här, frågade jag och sneglade mot den tysta skogen.

Vi renade eldplatsen med rök av vit salvia, tände elden och öppnade den heliga cirkeln genom bön, och genom skallrans ljud. Anita strödde lite aska från elden med Grandmothers för att sprida deras budskap och energier vidare. Vilka är de 13 Grandmothers? På www.aurorasring.se finns det mer information, bl.a. följande:

“Vi representerar en global allians av bön, utbildning och läkning för vår Moder Jord, alla hennes levnadsformer, alla hennes barn, och för de kommande sju generationerna. Vi är djupt bekymrade av den aldrig tidigare skådade förstörelsen av vår Moder Jord och förstörelsen av ursprungsfolkets sätt att leva. Vi tror på att läran från våra förfäder kommer att vara ljuset som vägleder oss genom en osäker framtid. För att ytterligare stärka vår vision arbetar vi med projekt som skyddar våra olika kulturer, marker, mediciner, språk, böneceremonier och projekt som undervisar och vårdar våra barn.”
DET INTERNATIONELLA RÅDET AV TRETTON URFOLKS GRANDMOTHERS


 Grandmothers på väg till välkomstceremonin i  Katarina kyrka 2013-07-07
Bönerna av Grandmothers blandades med doften av salvia och sammansmältes i elden, i transformationselden denna fullmånekväll i januari 2015. Alla de fyra elementen fanns närvarande, jorden under våra fötter, elden framför oss, vattnet i sjön och luften vi andades. Våra rötter växte starkare, sångerna och trummans slag kändes uråldriga, eviga.

"Oh, du gamla -
Oh, du gamla moder -
Oh, du gamla moder Jord!
var har du varit den hela,
hela långa natten?
var har du varit den hela,
hela långa natten?"

Vad lämnade jag in i elden? Jag la mina rädslor i elden, rädslan för det okända, rädslan för att ta nästa steg i form av en liten bit bark. Vad önskade jag mig av elden? Jag önskade mitt högsta goda och ännu bättre, äventyr och ett fantastiskt 2015.



söndag 4 januari 2015

Vargmåne

 Dark moon howling wolf
Fullmånen i januari kallas för vargmånen, andra namn är tysta månen, kalla månen, gamla månen, snömånen eller hungermånen. Indianerna kallade januarimånen för vargmånen för då hörde man hungriga vargar yla mot fullmånen utanför byarna.

"En fullmåne bildas en gång i månaden genom att solen och månen står mitt emot varandra. Denna gång äger fullmånen rum på morgonen den 5/1 kl 05:53 i Kräftans tecken.

Här handlar det om våra känslor, den privata sfären, hemmet och basen. Det blir helt enkelt oerhört viktigt för oss att våra intima relationer, kärleken, familjen och hemmet fungerar. Vi söker oss till traditioner, till det som känns säkert och pålitligt för att få känslomässig näring.

Solen i Stenbocken däremot riktar tanken till vårt dagliga arbete, våra plikter och ansvar i livet, både emot oss själva och emot samhället, strukturen, staten. Stenbocken uppmanar oss att vara vuxna och ansvarstagande. På sätt och vis, handlar denna polaritet med balansen mellan villkorslös kärlek och villkorad kärlek. Kräftmånen uppmuntrar oss att värdera vår hemort och våra rötter, medan Stenbocken övertalar oss att tänka på arbete, plikt och ansvar i en vidare aspekt. Vanligen så manar kräftfullmånen oss att hitta en balans i livet mellan hur mycket tid och energi vi ger till vår karriär och hur stor del av kakan vi ger till oss själva, våra vänner och familjen. Passa på att tänka igenom hur du vill att ditt arbetsliv och arbetstider ska se ut det kommande året.

Det är dock ingen vanlig enkel fullmåne vi går emot denna gång. Skeendet sparkar igång 2015! Detta är en fullmåne på anabola med ett megafokus på TRANSFORMATION & FÖRÄNDRING." 
källa: astrobloggen

Det är dags för förändring och fullmåne är en tid då man kan lämna bakom sig det man inte längre behöver, och fokusera på det nya. Ett sätt är att delta i en eldceremoni och lägga med intention eller bön det gamla in i elden, och önska sig någonting nytt. Vad önskar du dig nu när 2015 är här? 

Ska jag våga ta steget mot transformation och förändring?

lördag 3 januari 2015

Tinkturer mot melankoli och trötta fötter

Bild: www.praxis-funk
Vad är en tinktur för något? Enligt wikipedia kommer ordet tinktur från latinets tinctura, färgning och kan syfta på tinktur (spritutdrag) - alkoholextrakt använt bland annat inom äldre medicin.

"Tinktur eller alkoholutdrag är ett extrakt; den alkoholhaltiga vätska som erhålls när man använder sprit för att utvinna ämnen man är intresserad av ur en råvara, oftast ur växter. Starkare alkohollösning löser ut mer fettlösliga, opolära ämnen medan en svagare löser ut mer poläravattenlösliga. Tinkturen blir ofta färgad, därav namnet (av latinets tinctura, färgad).
Tinkturer framställda ur medicinalväxter har varit vanliga läkemedel. Tinkturer är också ibland ingredienser i hudkrämeransiktsvattenhårvatten och andra kosmetiska produkter.
En välkänd medicinsk tinktur som förr användes flitigt är tinctura opii, opiumdroppar." www.wikipedia.org


Jag la torkade blommor och blomknoppar av äkta johannesört (Hypericum perforatum) i en glasburk och hällde över ren sprit så att den täckte blommorna. Den genomskinliga glasburken fick stå på en ljus plats i två veckor, jag skakade burken dagligen så att innehållet rördes om. Bara efter någon timme hade vätskan färgats röd och efter två veckor var färgen djupt rödbrun.

På örtvandringen i Karlbergs slottspark plockade jag några hästkastanjer (Aesculus hippocastanum L) och passade på att göra även hästkastanjtinktur. Att krossa hästkastanjerna som hade torkat ett tag var inte det lättaste. Bitar av hästkastanj fick också dra i sprit ett par veckor.


Jag silade bort blommor, blomknoppar och bitar av hästkastanj och resultatet blev några flaskor röd och honungsfärgad tinktur. Vad ska jag ha tinkturerna för? Johannesört innehåller hypericin som gör tinkturen röd och har antidepressiv effekt. Traditionellt har johannesört används mot lätt nedstämdhet, lindrig oro och mot tillfälliga insomningsbesvär, läste jag på Shenet. Tinkturen kan även användas mot blåmärken och som sårmedel.

Nicholas Culpeper, engelsk botanist, sa på 1650-talet om johannesörtstinkturen "Mot melankoli och galenskap".


Kastanjetinkturen kan användas mot åderbråck och hemorrojder på grund av dess medicinska egenskaper, den normaliserar förhöjd kärlgenomsläpplighet. Ämnet aescin i hästkastanjen stärker kärlväggen, stabiliserar epitelvävnaden i kärlen och verkar anti-infammatoriskt.

Enligt folktron skyddades man mot reumatiska besvär genom att bära med sig en kastanj i fickan.

Hästar kan äta hästkastanj utan problem varav namnet. Hästkastanjer är giftiga för människor vid upprepad förtäring. Som med alla örtpreparat ska man dosera rätt och använda medlen på rätt sätt, i det här fallet 20 - 30 droppar i ett glas vatten eller utvärtes. Kastanjetinkturen kan blandas i salva och masseras i trötta fötter då den förbättrar blodflödet.